Fit bir vücut için ne yapmalı? Fit bir vücut için beslenme programının protein, karbonhidrat ve yağ içeriğinin yeterli ve dengeli olması önemlidir. Uygun ve dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile elde edilen fit bir vücut hem dış görünümü iyileştirmeye hem de genel vücut sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Fit vücut ne kadar sürede yapılır? Diyetiniz kaliteli olduğu sürece yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. Elbette ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler görülebilir, ancak “vücut inşa etmek” söz konusu olduğunda en az 1 yıla ihtiyaç vardır. Fit olmak için ne yemeliyiz? Günlük enerji ihtiyacınızın yaklaşık %55-65’i…
Yorum Bırak