En çok lif hangi gıdada var? Yüksek lifli besinler: Arpa, çavdar, yulaftan yapılan ekmek, makarna ve kahvaltılık gevrekler ve bunlardan yapılan brokoli, mısır, karnabahar ve havuç gibi besinler. Nohut ve kuru fasulye. Kuruyemişler ve tohumlar (chia tohumları gibi)Daha fazla öğe… Kahvaltıda lifli gıdalar nelerdir? Kahvaltıda tüketebileceğiniz 8 yağ ve lif kaynağı: Ceviz. Kurutulmuş hurma. Fındık. Yoğurt. Elma. Havuç. Chia tohumu. Yulaf ezmesi. Daha fazla makale…•27 Şubat 2023 Lifli gıdalar nelerdir kabızlık için? Elma, kuru incir, avokado, kuru erik, kuru kayısı, kuru gül, hurma, keten ve chia tohumları, taze fasulye, ıspanak, barbunya fasulyesi ve tam tahıllı ekmek gibi lif içeriği yüksek…
Yorum Bırak